Bli medlem Ge gåva

Näringsberäkning

  • Chokladsmoothie
  • Hela receptet:
  • 110 g kolhydrater
  • 42 g protein
  • 20 g fett
  • Jordgubbssmoothie
  • Hela receptet:
  • 92 g kolhydrater
  • 31 g protein
  • 13 g fett

Ingredienser (4 port)

  • Chokladsmoothie
  • 2 bananer
  • 1 paket svarta bönor à 400 g
  • 3 msk kakao
  • 4 dl havredryck eller mjölk
  • Jordgubbssmoothie
  • 200 g frysta jordgubbar
  • 1 banan
  • 1 paket vita bönor à 400 g
  • 3 dl mjölk

Recept:

Kristina Andersson
Foto: Frida Wismar
« Tillbaka till recept

Smoothie på bönor

Bönor gör smoothien krämig och mättande. Och vi lovar, det smakar inte bönor! Variera mängden mjölk för önskad konsistens.

Näringsberäkning

  • Chokladsmoothie
  • Hela receptet:
  • 110 g kolhydrater
  • 42 g protein
  • 20 g fett
  • Jordgubbssmoothie
  • Hela receptet:
  • 92 g kolhydrater
  • 31 g protein
  • 13 g fett

Ingredienser

  • Chokladsmoothie
  • 2 bananer
  • 1 paket svarta bönor à 400 g
  • 3 msk kakao
  • 4 dl havredryck eller mjölk
  • Jordgubbssmoothie
  • 200 g frysta jordgubbar
  • 1 banan
  • 1 paket vita bönor à 400 g
  • 3 dl mjölk

Recept:

Kristina Andersson
Foto: Frida Wismar

Gör så här:

  1.  Skölj bönorna.
  2. Mixa alla ingredienser och njut.
Senast uppdaterad 17 januari 2023