Smoothie på bönor
Bönor gör smoothien krämig och mättande. Och vi lovar, det smakar inte bönor! Variera mängden mjölk för önskad konsistens.
Näringsberäkning
- Chokladsmoothie
- Hela receptet:
- 110 g kolhydrater
- 42 g protein
- 20 g fett
- Jordgubbssmoothie
- Hela receptet:
- 92 g kolhydrater
- 31 g protein
- 13 g fett
Ingredienser
- Chokladsmoothie
- 2 bananer
- 1 paket svarta bönor à 400 g
- 3 msk kakao
- 4 dl havredryck eller mjölk
- Jordgubbssmoothie
- 200 g frysta jordgubbar
- 1 banan
- 1 paket vita bönor à 400 g
- 3 dl mjölk
Recept:
Kristina Andersson
Foto: Frida Wismar
Gör så här:
- Skölj bönorna.
- Mixa alla ingredienser och njut.