Vårt arbete +
- Kontakta oss +
  - Förbundsstyrelsen +
    - Fredrik Löndahl +
    - Hannah Helgegren +
    - Kristine Strömberg +
    - Kjell-Åke Nilsson +
    - Carola Molin +
    - Thomas Löfvenius +
    - Cathrine Jonsson +
    - Björn Ehlin +
    - Jonas Bergstedt +
    - Ulf André +
    - Sven Georén +
  - Medarbetare kansli +
    - Ann-Kristin Törnqvist +
    - Hanna Söderman +
    - Carina Wide +
    - Tomas Paulsson +
    - Staffan Ohlson +
    - Mathias Hägglund +
    - Linnea Nyström +
    - Linda Lundberg +
    - Lena Insluander +
    - Karin Engström +
    - Jens Boström +
    - Ingegerd Wikberg +
    - Caj-Åke Fahlström +
    - Cecilia Gomez +
  - Läns- och lokalföreningar +
  - Valberedningen +
    - Hanna Wihlborn +
    - Monica Ullbrandt +
    - Roland Jonsson +
    - Maria Holmgren +
    - Maritha Johansson +
  - Förtroendevalda revisorer +
    - Örjan Arwidson +
    - Peter Pollak +
    - Ann-Catrine Lundström +
- Press +
- Opinionsbildning +
- Kunskap och inspiration +
  - Informationsmaterial +
  - Jubileum +
- Lediga tjänster +
- Forskning +
  - Svensk diabetesforskning +
  - Nike, 7 år: Stöd forskningen +
  - Medverkan i forskningsstudier +
  - Jubileumsseminarium +
    - Åke Lernmark +
    - Stig Attvall +
    - Ragnar Hanås +
    - Torbjörn Lundgren +
    - Per-Henrik Groop +
    - Per-Eric Lins +
    - Karsten Ahlbeck +
  - Diabetesfonden +
  - Diabetes - en tickande bomb +
  - Livets gång +
- Föräldrarådet +
- Världsdiabetesdagen +
  - 2016 +
- Samverkan och samarbeten +
- Föreningar +
- Ung Diabetes +
- Vår organisation +
- Fonder och stiftelser +
- Tidningen Allt om Diabetes +
  - Senaste numret +
  - Allt om Diabetes 1 2017 +
  - Arkiv +
  - Redaktion +
  - Prenumeration +
  - Annonser +
    - Policy för Allt om Diabetes +
  - Korsord +
- Lägerverksamhet +
- Diabetesforum 2017 +
- Diabetesgala +
Om diabetes +
- Leva med diabetes +
  - Träna med diabetes +
    - Inspiration +
      - Tennis +
      - Simning +
      - Promenader +
  - Mat och recept +
    - MUMS - Matlagningsfilmer +
      - Bananplättar +
      - Spenatpannkaka +
      - Matiga muffins +
      - Mandelpizza +
      - Morotssoppa med röda linser och rostade rågsmulor +
      - Kikärtssoppa med stekt ägg +
      - Fisksoppa med zucchini och kräftstjärtar +
      - Gårdagens ris och gryn +
      - Spagetti och köttfärssås +
      - Citronpasta +
      - Frukostgröt +
      - Kesoplättar +
      - Kokos-curry kyckling +
      - Ungersk kycklinggryta +
      - Chakchouka +
      - Allt-i-ett-kyckling +
      - Bananglass +
      - Smörstekt vitkål +
      - Chiapudding med bär +
      - Broccoli x 2 +
      - Vitbönsburgare +
      - Grönt ärtmos +
      - Grönkålschips +
      - Lax med saffranskesella +
      - Avokado-yoghurtsås +
      - Blomkålsris +
      - Fiskfiléer i ugn med soja och citron +
      - Ugnsrostade grönsaker x3 +
      - Spenat- och linsröra +
      - Ajvarbiffar +
      - Morötter x 2 +
      - Krämig mathavre +
      - Långbakad fläskkarré +
      - Äppel-cookies +
      - Yoghurtsås +
      - Zucchinibiff +
    - Mat för dig som har diabetes +
      - Socialstyrelsens rekommendationer: Kost vid diabetes +
      - Barn och kost +
    - Dricka alkohol med diabetes +
  - Diabetes i förskola och skola +
    - Material om diabetes i skolan +
    - Håll koll +
    - Egenvård i skolan +
    - Diabeteskonsulent +
  - Blodsocker (kontroll) +
    - HbA1c +
    - Hjälpmedel +
    - Att ha högt eller lågt blodsocker +
  - Personligt +
  - Resor +
    - Arbeta och studera utomlands +
    - Resa med diabetes +
  - Sex och graviditet +
    - Graviditet och amning +
    - Sex och diabetes +
  - Att få diabetes +
  - Behandling och hjälpmedel +
    - Instruktioner för medicinering +
    - Egenvård +
    - Diabeteshund +
    - Behandlingsmetoder +
      - Insulinsorter +
      - Behandling typ 2-diabetes +
        
        Insulinbehandling +
        
        Tablettbehandling +
      - Behandling typ 1-diabetes +
  - Försäkringar och bidrag +
    - Vårdbidrag +
    - Handikappersättning +
    - Försäkringstips +
    - Det svenska försäkringssystemet +
    - Försäkringsproblem +
  - Kroppen +
    - Stress +
    - Fötter +
  - Körkort och diabetes +
  - Yrkeslivet och diabetes +
- Lär dig om diabetes +
  - Så påverkas kroppen +
    - Fötter +
    - Hjärta och kärl +
    - Leder +
    - Nervsystemet +
    - Njurar +
    - Tänder +
    - Ögon +
    - Ketoacidos +
    - Insulinkoma +
  - Diabetes i siffror +
  - Diabetes i världen +
  - Faktablad om diabetes +
  - Celiaki vid diabetes +
  - Diabetes A-Ö +
  - Diagnos +
  - Insulinets historia +
  - Läs mer om diabetes +
  - Typer av diabetes +
    - Graviditetsdiabetes +
    - Mody +
    - Typ 2-diabetes +
    - Typ 1-diabetes +
    - LADA +
- Diabetesvården i Sverige +
- Forskning +
- Testa din risk att drabbas av typ 2-diabetes +
Engagera dig +
- Bli medlem +
  - Köpvillkor +
- Medlemsförmåner +
- Logga in +
- FAQ medlemskap +
  - Medlemsavgifter +
- För dig som är engagerad +
  - Föreningsstöd +
    - Externa fonder +
      - Radiohjälpen +
    - Material +
    - Visuell identitet +
    - Livets Gång +
    - SMS-kampanj +
    - Inför årsmöte +
  - Möten och protokoll +
    - D20 +
  - Lokal webbredaktör +
  - Framtidsresan +
    - Framtidsresan på film +
  - Ung Diabetes +
  - Förbundskonferens 2017 +
- Starta en insamling +
- Diabetesläger +
Aktuellt +
Logga in

Gårdagens ris och gryn

Medium
10 min
4 pers

Ingredienser:

4dl kokt fullkornsris
1 dl vispgrädde
4 msk matjoghurt
Rivet skal av en halv apelsin
Saften av en halv apelsin
Lite sötning efter tycke och smak t ex 1 msk honung
Ca 0,5 tsk malen kanel

Gör så här:

Tillagning:

Vispa grädden lite fluffigt, men inte för hårt.
Blanda ris, grädde, yoghurt, apelsin och sötning.
Strö över lite kanel

Näringsvärde Energi Protein Fett Kolhydrater Fibrer
Per portion 207kcal 4g 11g 21g 1g

Grönkålschips

Grönkålschips

Istället för vanliga potatischips som har både mycket kolhydrater och fett och kan ställa till det för blodsockret så kan man göra grönkålschip. Grönkål är en riktig supergrönsak och chipsen passar både till fredagsmys och som ett skojigt tillbehör till stekt fisk, kött eller kyckling.

Läs mer

Kesoplättar

Kesoplättar

De här plättarna är mycket enkla att göra, få ingredienser och nästan inga kolhydrater. Dessutom är de jättegoda!

Läs mer

Glutenfritt hamburgerbröd

Smula jästen. Tillsätt mjölk 37C, kesella, margarin, ägg och sirap. Rör om väl. Tillsätt fibrex, salt och mjölmix. Arbeta degen (Semper 1-2

Läs mer

Senast uppdaterad 10 januari 2017