Vårt arbete +
- About us +
- Kontakta oss +
  - Förbundsstyrelsen +
    - Björn Ehlin +
    - Anna Stigsdotter Jansson +
    - Lena Jonsson +
    - Dick Fridén +
    - Kjell-Åke Nilsson +
    - Lars Persson +
    - Ove Nilson +
    - Margareta Bensow Bacos +
    - Maria Holmgren +
    - Jan-Åke Vesterlund +
    - Lars-Åke Davidsson +
  - Medarbetare kansli +
    - Petra Westerberg +
    - Susanne Möllberg +
    - Lena Jönsson +
    - Tomas Paulsson +
    - Mathias Hägglund +
    - Petra Rizvi +
    - Lena Insulander +
    - Emmy Andersson +
    - Hanna Söderman +
    - Elin Sandström +
    - Catrin Rosquist +
    - Emma Skepp +
    - Flemming Holmgaard Kristensen +
  - Läns- och lokalföreningar +
  - Valberedningen +
    - Thomas Löfvenius +
    - Kristine Strömberg +
    - Kent Olaisson +
    - Jonas Bergstedt +
    - Per Ljungström +
  - Förtroendevalda revisorer +
    - Lena Nyström +
    - Andreas Falck +
    - Ann-Catrine Lundström +
- Opinionsbildning +
- Press +
  - Pluggannonser +
  - Diabetes i siffror +
  - Vår logotype +
  - Diabetesförbundet i sociala medier +
- Föreningar +
- Föräldrarådet +
- Ung Diabetes +
- Samverkan och samarbeten +
- Vår organisation +
- Forskning +
- Fonder och stiftelser +
  - Medlemsfonder +
    - Rekreationsfond +
    - Barnfond +
    - Ungdomsidrottsfond +
    - Pensionärsfond +
    - Hjälpfond +
    - Frågor och svar om Medlemsfonder +
  - Forskningsfonder +
  - Humanfonden - sparande med gott syfte +
- Tidningen Allt om Diabetes +
- Världsdiabetesdagen +
- Lägerverksamhet +
- GDPR +
Om diabetes +
- Leva med diabetes +
  - Träna med diabetes +
    - Inspiration +
      - Promenera +
      - Tennis +
      - Simning +
  - Mat och recept +
    - MUMS - Matlagningsfilmer +
      - Bananplättar +
      - Spenatpannkaka +
      - Matiga muffins +
      - Mandelpizza +
      - Morotssoppa med röda linser och rostade rågsmulor +
      - Kikärtssoppa med stekt ägg +
      - Fisksoppa med zucchini och kräftstjärtar +
      - Gårdagens ris och gryn +
      - Spagetti och köttfärssås +
      - Citronpasta +
      - Frukostgröt +
      - Kesoplättar +
      - Kokos-curry kyckling +
      - Ungersk kycklinggryta +
      - Chakchouka +
      - Allt-i-ett-kyckling +
      - Bananglass +
      - Smörstekt vitkål +
      - Chiapudding med bär +
      - Broccoli x 2 +
      - Vitbönsburgare +
      - Grönt ärtmos +
      - Grönkålschips +
      - Lax med saffranskesella +
      - Avokado-yoghurtsås +
      - Blomkålsris +
      - Fiskfiléer i ugn med soja och citron +
      - Ugnsrostade grönsaker x3 +
      - Spenat- och linsröra +
      - Ajvarbiffar +
      - Morötter x 2 +
      - Krämig mathavre +
      - Långbakad fläskkarré +
      - Äppel-cookies +
      - Yoghurtsås +
      - Zucchinibiff +
    - Mat för dig som har diabetes +
      - Socialstyrelsens rekommendationer: Kost vid diabetes +
      - Barn och kost +
    - Dricka alkohol med diabetes +
  - Diabetes i förskola och skola +
    - Bamsetidning +
    - Håll koll +
    - På väg mot vuxenlivet +
  - Blodsocker (kontroll) +
    - HbA1c +
    - Att ha högt eller lågt blodsocker +
  - Personliga berättelser +
  - Resor +
    - Arbeta och studera utomlands +
    - Resa med diabetes +
  - Sex och graviditet +
    - Graviditet och amning +
    - Sex och diabetes +
  - Att få diabetes +
  - Behandling och hjälpmedel +
    - Egenvård +
    - Diabeteshund +
    - Behandlingsmetoder +
      - Insulinsorter +
      - Behandling typ 2-diabetes +
        
        Insulinbehandling +
        
        Tablettbehandling +
      - Behandling typ 1-diabetes +
  - Försäkringar +
    - Försäkring och diabetes +
  - Kroppen +
  - Körkort och diabetes +
  - Yrkeslivet och diabetes +
  - Ramadan +
  - Joslin-medalj +
  - Psykisk ohälsa +
- Lär dig om diabetes +
  - Så påverkas kroppen +
    - Fötter +
      - Frågor & svar +
    - Hjärta och kärl +
    - Leder +
    - Nervsystemet +
    - Njurar +
    - Stress +
    - Tänder +
      - 5 tandproblem och hur du undviker dem +
    - Ögon +
    - Ketoacidos +
    - Insulinkänning +
  - Diabetes i siffror +
  - Diabetes i världen +
  - Celiaki vid diabetes +
  - Diabetes A-Ö +
  - Diagnos +
  - Insulinets historia +
  - Typer av diabetes +
    - Graviditetsdiabetes +
    - Mody +
    - Typ 2-diabetes +
    - Typ 1-diabetes +
    - LADA +
  - 9 myter om typ 2-diabetes och insulin +
- Diabetesvården i Sverige +
- Forskning +
- Testa din risk att drabbas av typ 2-diabetes +
- Informationsmaterial +
- Insulinet 100 år +
- Frågor & svar om Coronaviruset (Covid-19) +
Engagera dig +
- Bli medlem +
  - GDPR för medlemmar +
  - Köpvillkor +
- Medlemsförmåner +
- FAQ medlemskap +
- Logga in +
- Sparande med gott syfte +
- Starta en insamling +
- Företagspaket +
- Lokala föreningar +
- Ung Diabetes +
- Föräldrarådet +
- Diabetesläger +
- För dig som är förtroendevald +
  - Föreningsstöd +
    - Externa fonder +
      - Radiohjälpen +
    - Blanketter +
    - Föreningsmanualer +
      - Dokument och länktips +
    - Lokal webbredaktör +
    - Material +
    - Visuell identitet +
    - Ställningstagande +
    - Inför årsmöte +
    - Organisationsförsäkring +
    - Förbundsblad +
  - Möten och protokoll +
    - D20 +
    - Mötesplan Förbundsstyrelsen +
  - Riksstämma +
    - Mandatperiod 2021-2024 +
    - Riksstämma 2021 +
      - Stämmohandlingar +
      - Motioner +
        
        Om motioner +
      - Kallelse +
      - FAQ Riksstämman 2021 +
      - Nominerade inför Riksstämman 2021 +
      - Ombudsfördelning +
      - Observatörer +
    - Extra Riksstämma 2020 +
      - Nominerade +
      - Ombudsfördelning Extra Riksstämma 2020 +
    - Riksstämma 2018 +
    - Riksstämma 2015 +
    - Protokoll från genomförda riksstämmor +
  - Förbundskonferens +
Aktuellt +
- Nyheter +
- Kalendarium +
- Tidningen Allt om Diabetes +
  - Redaktion +
  - Prenumeration +
  - Annonser +
    - Policy för Allt om Diabetes +
  - E-tidning +
Logga in

Gårdagens ris och gryn

Medium
10 min
4 pers

Ingredienser:

4dl kokt fullkornsris
1 dl vispgrädde
4 msk matjoghurt
Rivet skal av en halv apelsin
Saften av en halv apelsin
Lite sötning efter tycke och smak t ex 1 msk honung
Ca 0,5 tsk malen kanel

Gör så här:

Tillagning:

Vispa grädden lite fluffigt, men inte för hårt.
Blanda ris, grädde, yoghurt, apelsin och sötning.
Strö över lite kanel

Näringsvärde Energi Protein Fett Kolhydrater Fibrer
Per portion 207kcal 4g 11g 21g 1g

Grönkålschips

Grönkålschips

Istället för vanliga potatischips som har både mycket kolhydrater och fett och kan ställa till det för blodsockret så kan man göra grönkålschip. Grönkål är en riktig supergrönsak och chipsen passar både till fredagsmys och som ett skojigt tillbehör till stekt fisk, kött eller kyckling.

Läs mer

Kesoplättar

Kesoplättar

De här plättarna är mycket enkla att göra, få ingredienser och nästan inga kolhydrater. Dessutom är de jättegoda!

Läs mer

Glutenfritt hamburgerbröd

Smula jästen. Tillsätt mjölk 37C, kesella, margarin, ägg och sirap. Rör om väl. Tillsätt fibrex, salt och mjölmix. Arbeta degen (Semper 1-2

Läs mer

Senast uppdaterad 10 januari 2017