Bli medlem
Ge en gåva

Chiapudding med bär

Ingredienser:

  • 1 burk kokosmjölk (400g)
  • 1 dl matlagningsyoghurt
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 4msk chiafrön
  • Färska hallon och blåbär till topping

Gör så här:

Jag har valt att söta puddingen med lite flytande honung.

 Vi använder gärna honung i små mängder dels för att det är gott men också för att det har näringsfördelar jämfört med många andra sötningsmedel.

Servera puddingen med lite färska bär eller någon annan uppskuren frukt.

Kanske lite hackade nötter?

Tillagning

Blanda alla ingredienserna väl  förutom bären

Och ställ i kylskåpet i ca 3-5 timmar eller över natten.

Servera med färska bär.

 

Näringsvärde       Energi       Protein        Fett         Kolhydrater        Fibrer
Per portion          237kcal     3g                21g          4g                       4,5g
Utan bär

Senast uppdaterad 15 december 2016